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中医教你如何预防春季呼吸道疾病永恒

2021-04-19

中医教你如何预防春季呼吸道疾病

春季气温变化较大,风大且风沙粉尘天气较多,人很容易就被呼吸道疾病找上门。对于春季常见的呼吸道疾病,中医有哪些预防方法呢?

春季呼吸道疾病多发

春季气候十分干燥,空气粉尘含量高,人体鼻黏膜容易受损,而呼吸道病菌入侵人体,首先要通过的第一道关就是鼻黏膜,所以多喝水,让鼻黏膜保持湿润,就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时,在这个干燥的季节,做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物,也能减少对呼吸道的刺激,达到保护自然免疫功能的作用。

春季预防呼吸道疾病方法

一、保暖

春捂秋冻中医讲肺主皮毛,虽然现在已进入春季,但气候多变,早晚温差也很大,如果骤然减去太多衣物,皮毛不固,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,所以一定要根据天气变化,适时增减衣服,切不可一下子减得太多。

二、多喝水

扳回几分;但林丹在不经意间被崔建洋最后“扣杀” 大家适当地多喝水,让气道粘膜保持湿润,以有效抵御病毒细菌的入侵。合理安排饮食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物。

三、按摩

风池穴位于我们的后颈部位,与耳垂平行位置的后头骨下两条大筋外缘凹陷处,按揉风池穴,可以帮助祛风,所谓的感冒也叫伤风,按揉风池穴对于感冒大有裨益。

合谷穴在我们的手背上,五指并拢之后,拇指和食指之间的肌肉最高处就是合谷穴了,这个穴位可以有效的治疗感冒引起的发烧发热、咳嗽流涕、鼻塞等不适症状。

此外,如果因为吹风,鼻炎而出现流鼻涕,可以按迎香穴(位于鼻翼外一公分处)来缓解;如果出现微微的头痛,则可以按风池穴(位于颈部,当枕骨之下)来缓解。

四、起居

注意劳逸结合,调节情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。对于已确定过敏原的哮喘患者需避免接触过敏原,出门要戴口罩,并随身携带速效支气管舒张剂,以备随时急用。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者最好少去人多的公共场合,而且要养成良好的卫生习惯:要勤洗手;所处环境要整洁;注意开窗通风;让空气能很好的流通,上午通风的时间最好选择9到11点,下午选择14到16点,这些时间段大气底层污染最少,空气质量较好。

推荐:春季养护呼吸道食谱

1、清肺汤:

雪耳、莲子、百合、排骨汤:

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

2、润肺银耳羹:

原料:需要银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直到银耳炖烂为止。

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