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中医推荐四种养肾法容易

2021-04-19

中医推荐四种养肾法

肾是代表男性健康的关键,肾虚会给身体健康带来极大的威胁,那么,肾虚怎么调理呢?今天,疗养中医疗养频道推荐中医养肾法,只要认真坚持这些保健功法的锻炼,就能使肾气旺满,阴阳协调,精力充沛,从而起到防治疾病、延缓衰老的作用。

肾虚怎么调理中医推荐养肾法

1、叩齿咽津翕周法

本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈。

含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。

第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。

本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。

2、双掌摩腰法

取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。

本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。

3、按摩下肢涌泉法

取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次。

摩擦时,最好意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

4、疏通任督法

取半仰卧位。

点神阙

一手扶小腹,另一手中指点按神阙穴(位于脐窝正中),默数60个数,然后换手再做一次。

搓尾闾

一只手扶小腹,另一手搓尾闾(即尾骨)30~50次,然后换手重做30~50次。

财政部会同教育部对《高等学校财务制度》和《中小学校财务制度》进行了修订。要求高校应当设置总会计师岗位 揉会阴

一只手或双手重叠扶在阴部,手指按在会阴穴上,正反方向各揉按30~50次。

揉小腹

双手重叠,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。此功法温运任脉,疏通任督,培补元气,燮理阴阳。

本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能,对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。

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